芒果作用功效
芒果具有丰富的营养成分,可以帮助改善皮肤、增强免疫力、促进消化等功效。
1. 改善皮肤:芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能够帮助皮肤抵抗氧化,促进胶原蛋白的生成,从而改善皮肤弹性和光泽度。
2. 增强免疫力:芒果中含有多种维生素和矿物质,如维生素A、C、E和铁、锌等,这些成分可以帮助增强人体免疫力,预防感染和疾病。
3. 促进消化:芒果中含有丰富的纤维素和果胶等成分,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘问题。
需要注意的是,芒果虽然有很多好处,但是也不适宜过量食用。因为芒果中含有一定的果糖和蔗糖,过量摄入可能会导致消化不良和体重增加等问题。同时,芒果中也含有一定的酸性物质,不适合胃酸过多的人食用。
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