生南瓜子籽的功效与作用
生南瓜子籽具有降血压、降血脂、保护前列腺、预防癌症等多种功效。
1. 降血压:生南瓜子籽中含有多种对血管有益的物质,如多酚、维生素E等,可以扩张血管,降低血压。
2. 降血脂:南瓜子籽中的亚油酸、谷氨酸等成分可以降低血脂,预防动脉硬化等心血管疾病。
3. 保护前列腺:南瓜子籽中的植物固醇、锌等成分可以促进前列腺健康,预防前列腺疾病。
4. 预防癌症:南瓜子籽中的多种抗氧化物质可以清除自由基,预防癌症等疾病。
需要注意的是,南瓜子籽虽然有很多好处,但是过量食用也会带来一定的负面影响,如腹泻、口干等。建议每日食用量不超过50克。同时,南瓜子籽最好烤熟或煮熟后再食用,以免影响营养吸收。
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