橙子的营养功效橙子的营养成分一览表_生活

创始人

2024-09-08 03:52:01

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橙子富含丰富的维生素C和类黄酮，具有增强免疫力、抗氧化、降低胆固醇等多种营养功效。

1. 增强免疫力：橙子中的维生素C可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 抗氧化：橙子中的类黄酮具有抗氧化作用，可以减缓衰老，降低患心脑血管疾病的风险。

3. 降低胆固醇：橙子中的类黄酮还可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

4. 改善消化：橙子中的纤维素可以促进肠胃蠕动，改善便秘等消化问题。

需要注意的是，橙子虽然富含营养，但是过度摄入可能会导致胃肠不适，建议适量食用。另外，橙子的酸性较强，容易对牙齿造成腐蚀作用，吃完后需要及时漱口清洁。

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