维生素A和维生素E合称为维生素AE,它们有许多重要的功效。
1. 促进视力和眼睛健康:维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分,能够促进视网膜细胞的生长和视觉适应能力,预防夜盲症和干眼症。而维生素E则可以保护眼睛免受自由基的伤害,预防老年性黄斑变性和白内障。
2. 增强免疫力:维生素AE有助于维持免疫系统的正常功能,增强机体的抵抗力,预防感染和疾病的发生。
3. 保护皮肤:维生素A可以促进皮肤细胞的生长和修复,预防皮肤干燥、粗糙、老化和过度脱皮,同时有助于预防痤疮和其他皮肤问题。而维生素E则可以增加皮肤的保湿度,促进皮肤细胞的再生和修复,预防皮肤老化和皱纹的产生。
4. 预防癌症:维生素AE具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防DNA损伤和癌症的发生。
需要注意的是,维生素A和E虽然有许多好处,但是过量摄入会导致中毒反应,特别是孕妇和儿童需要格外注意。因此,在补充维生素AE时应该遵循医生建议,不可随意滥用。
上一篇:竹茹和蚕沙的作用与功效