吃栗子有很多功效和作用,可以增强身体免疫力、补充营养、促进消化等。
1. 增强身体免疫力:栗子富含维生素C和抗氧化物质,可以增强身体免疫力,减少感冒和其他疾病的发生。
2. 补充营养:栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分,能够补充身体所需的营养。
3. 促进消化:栗子中的纤维素可以促进肠道蠕动,缓解便秘,促进消化。
需要注意的是,栗子热量较高,不宜过量食用,尤其是对于容易发胖的人群。同时,栗子外壳较硬,容易导致消化不良,建议先煮熟或烤熟后再食用。
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