枸杞子的功效是多方面的。
1. 保护视力:枸杞子中的胡萝卜素可以转化为维生素A,有助于保护视网膜和预防夜盲症。
2. 增强免疫力:枸杞子中的多糖体可以刺激免疫细胞活性,增强机体免疫力。
3. 促进睡眠:枸杞子中的胺基酸和多种微量元素可以调节神经系统,有助于改善睡眠质量。
4. 降血压:枸杞子中的多种生物活性物质可以扩张血管,降低血压。
5. 延缓衰老:枸杞子中的多种抗氧化物质可以清除自由基,延缓细胞老化过程。
需要注意的是,枸杞子不宜过量食用,容易引起腹泻等不适症状。同时,枸杞子也不适宜与某些药物同时食用,如抗凝血药、降压药等,应在医生的指导下食用。