猕猴桃是一种营养丰富的水果,有很多的营养功效与作用。
1.富含维生素C:猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一,100克猕猴桃中维生素C含量高达100毫克以上,远高于橙子和柠檬等其他水果,能够增强免疫力、促进伤口愈合、美容养颜等功效。
2.富含膳食纤维:猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,防止便秘,降低胆固醇水平,有益于心血管健康。
3.含有多种矿物质:猕猴桃含有钾、镁、铁、钙、锌等多种矿物质,有助于维持人体正常生理功能。
4.具有抗氧化作用:猕猴桃中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用,能够减少自由基的损伤,有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。
需要注意的是,在食用猕猴桃的时候,有些人可能会出现过敏现象,需要注意过敏体质的人慎重食用。此外,猕猴桃的酸度较高,容易刺激胃肠道,不宜空腹食用,最好在餐后食用。
上一篇:牛肺功效 牛肺子怎样做才好吃