蛋白粉的功效与作用是增加肌肉质量和促进肌肉修复。
1. 增加肌肉质量:蛋白质是构成肌肉的重要成分,蛋白粉中含有丰富的优质蛋白质,可以提高肌肉合成率,增加肌肉质量。
2. 促进肌肉修复:运动过程中肌肉会受到磨损和损伤,蛋白粉中含有必需氨基酸,可以促进肌肉修复和恢复,减少肌肉疲劳。
需要注意的是,蛋白粉的使用要结合运动,适当摄入,不要过量,同时要注意选择适合自己身体状况的蛋白粉品牌和类型。
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