晚上吃桔子的功效与作用主要有助于促进睡眠、提高免疫力、美容养颜等。
1. 促进睡眠:桔子中含有丰富的维生素C和烟酸,这些成分能够缓解神经紧张,帮助人们放松身体,促进睡眠。
2. 提高免疫力:桔子中含有大量的维生素C和类黄酮,这些成分能够提高人体免疫力,增强机体抵抗力,帮助人们预防感冒等疾病。
3. 美容养颜:桔子中含有多种抗氧化物质,这些成分能够减缓皮肤老化的过程,帮助人们保持年轻的肌肤。
需要注意的是,晚上吃桔子应该控制食用量,避免过量导致消化不良。另外,桔子含有较高的果糖,糖尿病患者应该限量食用。
上一篇:山楂加苦荞泡茶喝的功效
下一篇:木寡糖的功效 木寡糖的土方法