核桃和姜都有很多功效,包括补脑益智、提高免疫力、促进消化等。
1. 核桃:
含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于预防心血管疾病;
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力;
含有丰富的卵磷脂和钙,有助于改善记忆力和预防骨质疏松。
2. 姜:
含有姜辣素,具有抗炎、抗氧化和抗菌作用,有助于预防感冒和其他炎症性疾病;
含有姜油,有助于促进消化、缓解胃部不适和恶心;
含有姜酚,有助于提高新陈代谢、促进血液循环和改善皮肤质量。
需要注意的是,虽然核桃和姜都有很多好处,但是过量食用可能会引起一些不良反应,如胃肠不适、过敏等。因此,应该适量食用,并在有过敏史或特殊病史的情况下咨询医生后再食用。