沙棘果具有多种功效作用,包括提高免疫力、预防心血管疾病、改善皮肤质量等。
1. 提高免疫力:沙棘果中含有丰富的维生素C和E,具有很好的抗氧化作用,可以帮助身体消除自由基,提高免疫力。
2. 预防心血管疾病:沙棘果中富含多种不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,可以降低血脂、降低胆固醇,预防心血管疾病。
3. 改善皮肤质量:沙棘果中的维生素E和胡萝卜素等成分可以帮助皮肤保持湿润,促进皮肤细胞再生,改善皮肤质量。
需要注意的是,沙棘果味道酸甜,食用时应适量,以免引起胃肠不适。同时,沙棘果的种子较硬,不易消化,建议吃之前将其去除。