鱼肝油的作用主要包括增强免疫力、改善视力、促进骨骼生长等。
1. 增强免疫力:鱼肝油中含有丰富的维生素A和D,可以提高人体的免疫力,预防感染和疾病。
2. 改善视力:鱼肝油中的DHA和EPA是人体视网膜中不可缺少的成分,可以保护眼睛和改善视力。
3. 促进骨骼生长:鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收和利用,帮助骨骼生长和防治骨质疏松症。
需要注意的是,鱼肝油虽然有很多好处,但过量摄入会导致维生素A和D的中毒,特别是孕妇和儿童更要注意用量。在使用前最好咨询医生或营养师的建议。
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