硒有什么作用硒有什么药用作用_生活

创始人

2024-09-10 07:02:03

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硒是一种重要的微量元素，具有多种作用。

1. 抗氧化作用：硒可以作为抗氧化剂，减少自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤。

2. 免疫调节作用：硒可以调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，预防和治疗感染性疾病。

3. 抗癌作用：硒可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防和治疗多种癌症。

4. 改善心血管健康：硒可以降低血脂、降低血压、改善血管弹性，预防心血管疾病。

5. 保护生殖健康：硒可以促进生殖细胞的生成和成熟，预防不育症和其他生殖系统疾病。

需要注意的是，虽然硒对人体有益，但是过量摄入也会对健康造成危害。建议每天摄入量不超过55微克。同时，硒的来源有多种，包括动物性食物、植物性食物、硒制剂等，建议多样化摄入。

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