维D的作用是维持骨骼健康和免疫系统功能。
1. 促进钙的吸收和利用,有利于维持骨骼健康。维D能够促进小肠对钙的吸收,同时也可以促进肾脏将钙重新吸收回血液中,从而提高血钙水平。
2. 参与免疫系统的调节。维D能够刺激巨噬细胞和T细胞的活性,增强机体的免疫力。
3. 维D还具有抗炎作用。它能够抑制一些炎症因子的产生,从而减轻炎症反应。
需要注意的是,过量的维D摄入会导致维D中毒,出现恶心、头痛、疲乏、失眠等症状。因此,建议在医生或营养师的指导下进行维D补充。
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