锌硒的作用及功能锌硒的作用及功能主治是什么呢_生活

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2024-09-10 14:41:17

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锌硒的作用及功能

锌硒是人体所需的微量元素，它们对人体健康有重要作用。锌能够促进免疫系统的正常运转，维护皮肤、头发和指甲的健康，促进生长发育；硒则有抗氧化、预防癌症、保护心脏血管等多种功效。

1. 锌的作用及功能

（1）促进免疫系统的正常运转：锌能够促进免疫系统的正常运转，有助于人体抵抗病毒、细菌等外界侵害。

（2）维护皮肤、头发和指甲的健康：锌是合成胶原蛋白的重要成分，可以维护皮肤、头发和指甲的健康。

（3）促进生长发育：锌在儿童的生长发育中起着重要的作用，它能够促进骨骼和肌肉的发育。

2. 硒的作用及功能

（1）抗氧化：硒具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，预防氧化反应的发生。

（2）预防癌症：硒能够降低癌症的发病率，特别是对于胃癌、食管癌、结肠癌等消化系统癌症有预防作用。

（3）保护心脏血管：硒能够调节血脂、降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。

需要注意的是，虽然锌硒对人体有益，但过量摄入也会对人体产生负面影响，因此应该注意适量摄入，避免过量。同时，应该选择质量可靠的锌硒补充剂，遵循医生或药师的建议使用。

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