维生素E的作用有抗氧化、促进血液循环、维护皮肤健康等。
1. 抗氧化:维生素E是一种脂溶性的抗氧化剂,能够清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。
2. 促进血液循环:维生素E能够扩张血管,增加血液流动性,促进血液循环。
3. 维护皮肤健康:维生素E能够滋润皮肤、减少皮肤水分流失、促进皮肤细胞再生,有助于维护皮肤健康。
4. 提高免疫力:维生素E能够增强机体的免疫力,有助于预防感染疾病。
需要注意的是,过量摄入维生素E可能会引起中毒反应,包括头痛、恶心、腹泻等。因此,在摄入维生素E时应当遵循适量原则,不宜过量。同时,孕妇和有出血倾向的人群应当谨慎使用维生素E,以免产生不良反应。