美式咖啡是一种常见的咖啡类型,它可以提神醒脑、改善认知能力、促进代谢等作用。
1. 提神醒脑:美式咖啡中含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,使人保持清醒状态,提高警觉性和注意力。
2. 改善认知能力:咖啡因可以促进神经递质的释放,提高大脑认知能力和反应速度,有助于提高工作和学习效率。
3. 促进代谢:美式咖啡中的咖啡因还可以促进代谢,提高脂肪氧化和热量消耗,有利于减肥。
需要注意的是,咖啡因对身体有一定的刺激作用,过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。建议每日不超过400毫克的咖啡因摄入量。同时,咖啡因会影响药物的代谢和吸收,慢性病患者和孕妇应在医生指导下饮用咖啡。