沙棘果油可以润肠通便、美容养颜、防治心血管疾病等多种作用。
1. 润肠通便:沙棘果油中富含不饱和脂肪酸,可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。
2. 美容养颜:沙棘果油中的维生素E和类胡萝卜素等成分有助于抗氧化,保持皮肤弹性和光泽,减少皱纹和色素沉积。
3. 防治心血管疾病:沙棘果油中含有丰富的亚麻酸、花生酸等不饱和脂肪酸,可以降低血脂、血压,预防心血管疾病的发生。
需要注意的是,沙棘果油虽然营养丰富,但是也属于高能量、高脂肪的食品,摄入量应适量。同时,沙棘果油的口感较为浓厚,建议用于凉拌、蒸、煮等方式,避免过度加热。
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