天然维生素C是一种重要的营养物质,它在人体中具有多种作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。
1. 增强免疫力:维生素C有助于提高白细胞的数量和活性,从而帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。
2. 促进铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收和转运,预防贫血等问题的发生。
3. 抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以清除自由基,减少氧化损伤对身体的影响。
4. 缓解疲劳:维生素C可以促进肾上腺素的合成,提高身体的应激能力,缓解疲劳感。
需要注意的是,维生素C的摄入量应该适量,过量摄入可能会导致腹泻等不适症状。此外,维生素C不能代替药物治疗疾病,应该在医生的指导下使用。
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