紫苏籽油可以促进血液循环、保护心脏、预防血管疾病、调节免疫系统、改善皮肤质量等作用。
1. 促进血液循环:紫苏籽油富含多种对血管有益的成分,如亚麻酸、α-亚麻酸等,可以促进血液循环,降低血脂、血压。
2. 保护心脏:紫苏籽油中的多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防动脉硬化,从而保护心脏健康。
3. 预防血管疾病:紫苏籽油中的α-亚麻酸有助于预防血管疾病,如高血压、冠心病等。
4. 调节免疫系统:紫苏籽油中的多种成分有助于调节免疫系统,增强机体抵抗力,预防疾病。
5. 改善皮肤质量:紫苏籽油中的多种成分具有抗氧化、抗炎、保湿等作用,可以改善皮肤质量,预防皮肤老化。
需要注意的是,紫苏籽油虽然有多种功效,但是不宜过量食用,建议每天控制在10毫升以内。同时,紫苏籽油应该放置在阴凉干燥处保存,避免阳光直射。