某些茶可以助眠安神,如菊花茶、柠檬草茶、枸杞茶等。
1. 菊花茶:具有清热解毒、镇静安神的作用,可缓解失眠、焦虑等症状。
2. 柠檬草茶:有舒缓神经、促进睡眠的功效,适合失眠、焦虑、抑郁等人群。
3. 枸杞茶:含有丰富的氨基酸、多种维生素,具有滋阴补肾、安神助眠的效果。
需要注意的是,不同的人群对茶的作用可能存在差异,建议在饮用前咨询医生或专业人士的意见。此外,饮茶过量也可能产生副作用,应适量饮用。
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