亚麻作用亚麻作用与功效_生活

创始人

2024-09-11 15:41:48

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亚麻作用

亚麻籽和亚麻油都有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，改善肠道健康等作用。

1. 降低胆固醇：亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，从而降低心血管疾病的风险。

2. 预防心血管疾病：亚麻籽和亚麻油中的亚麻酸还可以降低血压，预防心血管疾病的发生。

3. 改善肠道健康：亚麻籽中的可溶性纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮，同时也可以帮助肠道吸收营养物质。

需要注意的是，亚麻籽和亚麻油虽然具有多种益处，但也不宜过量食用。亚麻籽中含有亚麻素，过量摄入可能会导致腹泻和其他不适症状。同时，亚麻油易氧化，应尽量保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温。

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