人体补硒有助于提高免疫力、预防疾病、抗氧化等作用。
1.提高免疫力:硒元素可以促进淋巴细胞的增殖和免疫球蛋白的生成,增强机体的免疫力,从而对抗各种病毒、细菌等疾病的侵袭。
2.预防疾病:硒元素可以预防心血管疾病、甲状腺疾病、癌症等多种疾病,有助于保护人体健康。
3.抗氧化:硒元素具有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。
需要注意的是,硒元素虽然对人体有益,但过量摄入也会对身体造成伤害。建议每天摄入量不超过100微克。同时,硒元素的来源包括动物肝脏、海产品、坚果等,应注意食用量和选购品质。
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