q10有什么作用。
Q10是一种有益于人体健康的营养素,有助于提高能量代谢和抗氧化能力。
1. 提高能量代谢:Q10参与细胞线粒体内能量产生的过程,促进葡萄糖和脂肪的代谢,有助于提高身体的能量水平。
2. 抗氧化作用:Q10具有一定的抗氧化能力,可以中和自由基,减少氧化损伤对身体的伤害,有助于预防一些慢性疾病的发生。
3. 促进心血管健康:Q10可提高心肌细胞的能量代谢,促进心血管健康,降低心血管疾病的风险。
需要注意的是,Q10虽然有益于人体健康,但并非所有人都需要额外补充。一般情况下,通过饮食摄入足够的Q10即可满足身体的需要,如有需要补充,应在医生或营养师的指导下进行。