维生素B2B6的作用及功能
维生素B2B6是人体必需的营养素之一,具有多种重要的生理功能。
1. 维生素B2(核黄素)能促进体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,维持皮肤、眼睛和神经系统的健康。
2. 维生素B6(吡哆醇)参与多种氨基酸的代谢和合成,对蛋白质和糖的代谢也具有重要作用。此外,维生素B6还可以促进免疫系统的功能和维持血红蛋白的正常水平。
需要注意的是,维生素B2B6的摄入量应符合食品营养素参考摄入量,过量摄入可能会引发不良反应。对于缺乏维生素B2B6的人群,可以通过饮食或补充维生素B2B6的方式进行补充。