维C是一种重要的维生素,对人体有多种作用。
1. 抗氧化:维C可以清除自由基,保护细胞不受氧化损伤。
2. 促进铁吸收:维C可以促进肠道对铁的吸收,预防贫血。
3. 增强免疫力:维C可以增强机体的免疫力,预防感染病。
4. 促进胶原合成:维C可以促进胶原合成,保护皮肤健康。
5. 降低血压:维C可以降低血压,预防心血管疾病。
需要注意的是,过量摄入维C可能会导致腹泻等不良反应,建议按照推荐的摄入量适量补充。同时,维C只是一种辅助治疗物质,不能替代正规治疗。
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