白芝麻有助于滋补身体、润肠通便、增强免疫力、防治贫血等作用。
1. 滋补身体:白芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等营养物质,有助于滋补身体,增强体力。
2. 润肠通便:白芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维,有助于润肠通便,缓解便秘。
3. 增强免疫力:白芝麻中含有丰富的锌、铁等微量元素,有助于增强免疫力,预防疾病。
4. 防治贫血:白芝麻中含有丰富的铁和维生素B族,有助于防治贫血。
需要注意的是,白芝麻虽然有很多好处,但是过量食用会导致肠胃负担,不宜大量食用。另外,白芝麻容易变质,应存放在干燥通风的地方,避免潮湿和阳光直射。
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