维生素C的主要作用是促进胶原蛋白的合成。
1. 维生素C是胶原蛋白合成的必需物质,可以促进胶原蛋白的合成。
2. 维生素C可以增强皮肤、骨骼、牙齿等结缔组织的健康。
3. 维生素C还可以抗氧化,保护细胞免受自由基的损害。
4. 维生素C还可以促进铁的吸收,增强免疫力。
需要注意的是,维生素C的过量摄入可能会引起腹泻、胃肠不适等症状,建议遵循医生或营养师的建议适量补充。
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