维生素的生理作用维生素的生理重要性体现_生活

创始人

2024-09-12 06:41:28

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维生素是人体必需的有机化合物，对人体生命活动具有重要的生理作用。

1. 维生素A：维持视觉、维护皮肤和黏膜的健康、促进骨骼生长发育。

2. 维生素B族：参与能量代谢、促进神经系统发育、维持血液健康、促进胎儿发育。

3. 维生素C：抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、维护血管健康。

4. 维生素D：促进钙吸收、维护骨骼健康。

5. 维生素E：抗氧化、保护细胞膜、维护生殖和神经系统健康。

6. 维生素K：参与凝血、促进骨骼健康。

需要注意的是，不同类型的维生素在吸收、代谢和存储方面差异较大，应根据个体需要合理补充。过量摄入某些维生素可能对健康造成负面影响，应注意饮食平衡，不盲目补充维生素。

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