赖氨基酸是人体必需氨基酸之一,具有多种重要的生物学功能。
1. 赖氨基酸可以促进肌肉生长和修复,是肌肉合成的必需原料。
2. 赖氨基酸可以提高身体免疫力,增强机体抵御疾病的能力。
3. 赖氨基酸还能调节身体内其他氨基酸的代谢,维持人体正常的代谢平衡。
4. 赖氨基酸还参与体内脂肪代谢的调节,有助于控制体重。
需要注意的是,赖氨基酸虽然是必需氨基酸之一,但并不意味着越多越好。适量的赖氨基酸摄入可以带来好处,但摄入过多则可能对身体造成负面影响。建议通过均衡饮食或膳食补充剂适量摄入赖氨基酸。
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