抗坏血酸维生素c的作用是促进免疫系统健康、预防感冒和促进伤口愈合。
1. 促进免疫系统健康:维生素C可以提高白细胞的活性,增强免疫系统的功能,从而预防和减轻感染性疾病的发生。
2. 预防感冒:维生素C可以减轻感冒症状,缩短病程,同时也可以预防感冒的发生。
3. 促进伤口愈合:维生素C是合成胶原蛋白的重要成分,能够促进伤口愈合,同时还可以减轻疤痕形成。
需要注意的是,维生素C不能替代药物治疗,不可过量摄入,否则会引起中毒症状,如腹泻、头痛等。同时,维生素C的摄入量应该因个人情况而异,建议在医生或营养师的指导下进行。