维生素B12对脑神经有作用。
1. 维生素B12是脑神经系统正常运行所必需的营养素之一,能够维持神经系统的正常功能。
2. 维生素B12缺乏会导致神经系统受损,引起神经系统疾病,如周围神经病、脊髓病等。
3. 维生素B12可促进脑神经细胞的生长和再生,有助于改善记忆力、注意力和情绪。
需要注意的是,维生素B12的摄入量应当控制在适当范围内,过量摄入也会对健康造成负面影响。同时,维生素B12主要存在于动物性食品中,素食者应当寻找其他补充维生素B12的途径。
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