杨桃含有丰富的维生素C和多种矿物质,对人体有多种益处。
1.增强免疫力:杨桃中的维生素C能够提高人体的免疫力,有助于预防感冒、流感等疾病。
2.降低血糖:杨桃中的多种营养成分有助于降低血糖水平,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3.促进消化:杨桃中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,有助于消化和排泄废物。
4.预防贫血:杨桃中的铁元素能够提高血红蛋白水平,预防贫血。
需要注意的是,杨桃中含有草酸,大量食用可能会影响钙的吸收和代谢,对肾功能不好的人群应慎食。此外,杨桃中含有一些天然毒素,如氰甙,不宜食用过量。