益生菌有以下作用:促进肠道健康、增强免疫力、改善消化功能等。
1. 促进肠道健康:益生菌可以维持肠道菌群的平衡,防止有害菌滋生,减少肠道炎症,维护肠道黏膜健康。
2. 增强免疫力:益生菌可以增加肠道黏膜屏障的完整性,增强肠道免疫功能,提高机体免疫力,预防感染和疾病。
3. 改善消化功能:益生菌可以帮助消化和吸收营养物质,减少肠道不适和便秘等问题,改善消化功能,提高生活质量。
需要注意的是,益生菌的种类和剂量需要根据个人情况选择,避免过量或选择不当导致不良反应。在选择益生菌产品时,应选择品牌信誉好、生产工艺规范、有效成分稳定的产品。
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