黑枸杞泡茶可以提高免疫力、改善睡眠、促进消化等多种作用。
1. 提高免疫力:黑枸杞中含有丰富的多糖、黄酮类、维生素C等成分,可以增强机体的免疫力。
2. 改善睡眠:黑枸杞中含有γ-氨基丁酸(GABA),可以调节神经系统,有助于改善睡眠质量。
3. 促进消化:黑枸杞中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
需要注意的是,黑枸杞泡茶时水温不宜过高,最好控制在80℃以下,以免影响营养成分的保留。同时,糖尿病患者应适量饮用,因为黑枸杞中含有一定的糖分。
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