富硒作用是指通过摄入富含硒的食物或补充硒制剂,增加体内硒元素的含量,从而发挥保护人体健康的作用。
富硒作用主要表现在以下几个方面:
1. 抗氧化作用:硒是一种重要的抗氧化剂,可以清除自由基,减少氧化应激对人体的伤害,预防心血管疾病、癌症等疾病。
2. 免疫调节作用:硒对免疫系统的影响非常重要,可以提高免疫细胞的活性,增强机体的抵抗力,预防感染和自身免疫性疾病。
3. 促进生长发育:硒对人体生长发育也有重要的作用,可以促进儿童身高、体重的增长,维护正常的生殖功能。
4. 保护心血管系统:富含硒的食物可以降低血压、血脂,预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生。
需要注意的是,摄入过量的硒也会对人体健康造成危害,引起肝损害、神经系统疾病等,因此在补充硒时应控制摄入量,避免过量。同时,应选择正规渠道购买合格的硒制剂或富硒食物,避免因质量不过关而造成健康风险。
上一篇:女性经常艾灸肚脐眼有什么作用
下一篇:干地黄的作用 干地黄的制作方法