咖啡作用时长大约为4-6小时。
1. 咖啡因在体内的半衰期为3-5小时,即消耗一半的咖啡因需要3-5个小时。
2. 个体差异很大,咖啡因的代谢速度因人而异,作用时长也会有所不同。
3. 咖啡因的作用时间还受到摄入量、饮食、健康状况等因素的影响。
需要注意的是,咖啡因的作用时间会因个体差异而有所不同,因此每个人应该根据自己的体验和感受来控制咖啡的摄入量。同时,晚上饮用咖啡可能会影响睡眠质量,应该适当控制摄入量和时间。
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