诺丽果的作用是促进肠道健康、降低血脂、抗氧化、抗炎等。
1. 促进肠道健康:诺丽果富含膳食纤维,可以增加肠道内益生菌数量,帮助消化,调节肠道功能,预防便秘等肠道问题。
2. 降低血脂:诺丽果中的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,有利于预防心血管疾病。
3. 抗氧化:诺丽果中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,预防细胞氧化损伤。
4. 抗炎:诺丽果中的多酚类化合物还具有抗炎作用,可以减轻炎症反应,预防炎症性疾病。
需要注意的是,诺丽果虽然有很多益处,但是也存在过量食用可能会引起消化问题的风险,建议适量食用。同时,由于诺丽果具有降低血糖作用,糖尿病患者在食用时应注意控制摄入量。