烟酰胺是一种维生素B3,具有多种作用。
1. 促进能量代谢:烟酰胺参与三种重要的能量代谢途径,能够加速葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢,提供能量和营养物质。
2. 保护心脑血管:烟酰胺具有扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯的水平、减少动脉粥样硬化等保护心脑血管的作用。
3. 维持皮肤健康:烟酰胺能够促进皮肤细胞的新陈代谢,增强皮肤屏障功能,缓解皮肤炎症和干燥。
4. 保护消化系统:烟酰胺能够促进胃肠道蠕动,维持消化系统的正常功能,减轻胃肠道炎症和疼痛。
5. 改善神经功能:烟酰胺参与神经递质合成,能够改善神经功能,减轻焦虑和抑郁症状。
需要注意的是,长期过量摄入烟酰胺会导致头痛、头晕、恶心等不良反应,建议按照医生或营养师的建议适量补充。