维e是一种重要的维生素,对人体具有多种作用,包括抗氧化、增强免疫力、促进钙吸收等。
1. 抗氧化作用:维e可以清除自由基,减少氧化损伤,降低细胞和组织的损伤程度。
2. 增强免疫力:维e可以增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
3. 促进钙吸收:维e可以促进钙的吸收和利用,有助于骨骼健康。
4. 保护心血管:维e可以降低血压、降低血脂,预防心血管疾病的发生。
5. 促进伤口愈合:维e可以促进伤口愈合,有助于创伤恢复。
需要注意的是,维e的摄入量应当适当,过量摄入可能会引起中毒。在补充维e时,应当根据自身情况选择剂量,避免超量。
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