b6是一种维生素,有多种作用。
1. 促进蛋白质代谢,帮助身体合成蛋白质,维护身体正常生长和修复组织。
2. 促进神经系统正常运作,维持大脑和神经系统的健康。
3. 改善皮肤和头发质量,保持皮肤和头发的健康。
4. 增强免疫系统,帮助身体抵抗疾病。
5. 降低心血管疾病的风险,有助于维护心血管健康。
需要注意的是,过量摄入B6会导致神经毒性,因此不要超过推荐摄入量。同时,某些疾病和药物会影响B6的吸收和利用,需要在医生的指导下补充。
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