儿童吃鱼肝油的功效与作用主要表现在增强免疫力、促进骨骼发育、改善视力和智力发展等方面。
1. 增强免疫力:鱼肝油富含维生素A和D,能够提高儿童的免疫力,预防感冒、流感等疾病。
2. 促进骨骼发育:鱼肝油中含有丰富的钙和维生素D,可以促进儿童的骨骼发育,预防佝偻病等疾病。
3. 改善视力:鱼肝油中的DHA是视网膜的重要组成成分,能够促进视网膜的发育,对儿童的视力发展有益。
4. 智力发展:鱼肝油中的DHA和EPA是人体必需的脂肪酸,能够促进儿童的智力发展,提高学习能力。
需要注意的是,鱼肝油不能过量食用,否则会导致维生素A和D中毒的风险。儿童在服用鱼肝油时,应根据年龄和体重适量服用,不宜超过每日推荐摄入量。同时,鱼肝油应该存放在阴凉干燥的地方,避免阳光直射和高温。