赖氨酸是一种必需氨基酸,对人体健康具有重要的功效和作用。
1. 促进蛋白质合成:赖氨酸是构成蛋白质的基本成分之一,能够促进蛋白质的合成,维持身体正常的生长发育和组织修复。
2. 增强免疫力:赖氨酸能够增强免疫细胞的功能,提高机体的免疫力,对预防感染和疾病具有重要作用。
3. 改善心血管健康:赖氨酸能够促进体内一氧化氮的合成,扩张血管,降低血压,预防心血管疾病的发生。
4. 促进生殖健康:赖氨酸是精子的构成成分之一,能够促进精子的形成和活力,对男性生殖健康具有重要作用。
需要注意的是,赖氨酸虽然是必需氨基酸,但是过量摄入也会对身体健康造成负面影响,如导致腹泻、恶心等不适症状。建议在医生或营养师的指导下合理摄入。
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