小朋友吃维生素c作用小朋友吃维生素有什么好处_生活

创始人

2024-09-14 05:22:04

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小朋友吃维生素C的作用是增强免疫力，促进健康成长。

1. 增强免疫力：维生素C有助于提高小朋友的抵抗力，减少感染疾病的风险。

2. 促进健康成长：维生素C可以帮助小朋友合成胶原蛋白，维护皮肤、牙齿、骨骼等组织的健康，促进生长发育。

需要注意的是，小朋友吃维生素C的剂量要控制好，不宜过量。一般来说，4岁以下儿童每天需摄入25-35毫克维生素C，4岁以上儿童每天需摄入45毫克维生素C。可以通过食物摄取或补充剂来获得足够的维生素C。

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