牛奶有通便的功效吗牛奶有通便的作用么_生活

创始人

2024-09-14 09:01:11

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牛奶对通便有帮助。

1. 牛奶中含有乳糖，在肠道中可转化成乳酸菌，促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。

2. 牛奶中的蛋白质有助于增加肠道内菌群数量和多样性，维护肠道健康，减少便秘的发生。

3. 牛奶中还含有钙和维生素D等营养物质，可以提高肠道壁的健康程度，从而减少便秘的发生。

需要注意的是，牛奶对于乳糖不耐受的人来说可能会适得其反，导致腹泻等不良反应。同时，牛奶并不是通便的万能良药，如果长期便秘问题较为严重，建议及时就医。

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