果胶的功效果胶铋的用量和用法_生活

创始人

2024-09-14 09:40:55

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果胶是一种可溶性膳食纤维，具有多种功效，如控制血糖、降低胆固醇、促进消化等。

1. 控制血糖：果胶具有降低血糖的作用，可以减缓食物中的糖分吸收，从而降低血糖的峰值。

2. 降低胆固醇：果胶可以结合胆固醇，防止其被吸收到血液中，从而降低血液中的胆固醇水平。

3. 促进消化：果胶可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌等。

需要注意的是，果胶过量摄入可能会导致胃肠道不适，因此应适量摄入，建议每天摄入不超过25克。同时，果胶主要存在于水果、蔬菜和谷类中，应以天然食物为主，不要过分依赖果胶补充剂。

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