吃益生菌起什么作用吃益生菌起什么作用_生活

创始人

2024-09-14 14:32:57

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吃益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，改善消化系统功能等。

1. 帮助维护肠道菌群平衡：益生菌可以促进有益菌的生长，防止有害菌滋生，从而维护肠道菌群平衡，提高肠道健康水平。

2. 改善免疫力：益生菌可以刺激免疫细胞的活性，增强人体免疫力，减少炎症反应，降低患上感染性疾病的风险。

3. 增强消化系统功能：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，促进肠道蠕动，增强肠道吸收能力，改善便秘、腹泻等消化系统问题。

需要注意的是，益生菌也有其适用人群和使用方法，应根据自身情况选择适合的益生菌产品和用量。同时，应避免过量食用益生菌，否则可能会导致不适反应，如腹胀、腹泻等。

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