酸奶对消化不良有作用。
1. 酸奶中含有益生菌,可以调节肠道菌群平衡,增加有益菌的数量,从而促进肠道蠕动,改善便秘问题。
2. 酸奶中的乳酸菌可以帮助分解食物中的乳糖,减少乳糖不耐受引起的胃肠不适,缓解腹胀、腹泻等症状。
3. 酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质,可以加强肠壁的保护功能,减轻胃肠道的刺激,缓解胃肠不适。
需要注意的是,选择酸奶时应选择低脂或非脱脂的产品,因为脂肪可以减缓胃肠道的排空速度,加重胃肠负担,不利于消化。同时,过量食用酸奶也会导致胃肠不适,应适量饮用。对于乳糖不耐受者,建议选择添加了乳糖酶的酸奶产品。