孕期DHA的作用与功效是促进胎儿大脑和视网膜发育、预防孕妇产后抑郁症和早产等问题。
1. 促进胎儿大脑发育:DHA是人脑组织中含量最高的脂肪酸之一,孕妇补充DHA可以促进胎儿大脑的发育和智力的提高。
2. 促进胎儿视网膜发育:DHA是视网膜组织中所必需的脂肪酸之一,孕妇补充DHA可以促进胎儿视网膜的发育和预防视力问题。
3. 预防孕妇产后抑郁症:DHA可以调节神经递质的合成和释放,维持神经系统的正常功能,有助于缓解孕妇产后抑郁症的发生。
4. 预防早产:DHA可以减轻孕妇的炎症反应和免疫反应,降低早产的风险。
需要注意的是,孕妇在补充DHA时,应该选择含有高纯度DHA的产品,并遵循医生的建议进行适量补充。同时,孕妇应该通过饮食来摄入足够的DHA,如鲑鱼、金枪鱼等富含DHA的食品。