亚叶酸是一种重要的营养素,对人体有多种作用和功效。
1. 促进胎儿神经管的发育,预防胎儿神经管缺陷。
2. 有助于维持心血管健康,降低心血管疾病的风险。
3. 参与DNA的合成和修复,维护基因稳定性。
4. 有助于预防老年痴呆症,促进脑部健康。
5. 帮助维持免疫系统健康,促进免疫细胞的发育和功能。
6. 缓解抑郁症状,改善心理健康状态。
需要注意的是,亚叶酸的摄入量不能过量,过量摄入可能对健康造成负面影响。建议在医生或营养师的指导下适量补充亚叶酸。
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